Làm thế nào để mông lớn lên theo cách tự nhiên nhất

Hãy nhớ rằng muốn có vòng 3 nở nang hấp dẫn, ngoài việc ăn uống thì cần có sự luyện tập cũng như sử dụng các loại thuốc hỗ trợ tăng kích thước vòng 3. Đồng thời, bạn cũng cần có thời gian chờ đợi vì kết quả không có ngay tức thì.

Trong bài này, tôi sẽ chỉ cho bạn một số cách có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 nhanh chóng nhờ vào các bổ sung những thực phẩm cần thiết, các bài tập thể dục có khả năng kích thích cơ mông phát triển.

Trước khi thực hiện kế hoặc làm tăng kích thước vòng 3, bạn nên tham khảo những điều cần làm trước khi tăng vòng 3 trên blog http://www.conseildeveloppement-payssud.org. Trên blog này, tôi thấy có nhiều bài viết hữu ích dành cho bạn.

Làm cho mông của bạn lớn hơn mà không tập thể dục là không thể. Để đạt được mục tiêu của mình, bạn phải thực hiện theo 2 bước sau:

  • Tập luyện mạnh mẽ.
  • Dinh dưỡng của bạn sau một buổi tập, trong thời gian hồi phục.

Sau khi tập thể dục, mông của bạn đang trong chu kỳ sửa chữa và bạn cần phải chọn đúng loại và số lượng thực phẩm để đảm bảo mông của bạn sẽ lớn hơn.

Hãy ghi nhớ quy tắc đơn giản này: Nếu bạn muốn tăng cân, bạn nên ăn nhiều hơn. Nếu bạn chỉ muốn tăng mông, bạn phải ăn một cách thường xuyên.

Quá nhiều của mọi thứ là không tốt cho cơ thể, do đó, không sử dụng quá nhiều protein hoặc carbohydrate vì nó có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe.

Bạn nên ăn ít nhất một miếng trái cây mỗi ngày, mặc dù khuyến cáo hàng ngày là từ 3 đến 5 mỗi ngày.

Dưới đây là các loại thực phẩm giúp bạn tăng mông và một số bài tập thân thiện với thân mềm.

Proteins giúp nở mông

Nếu bạn đã có một thói quen tập thể dục được thiết lập tốt, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung protein sau khi luyện tập.

Thức ăn giảu protein
Thức ăn giảu protein

Một số nguồn tự nhiên của các protein tốt là cá ngừ, trứng, gà tây, gà, cá rô phi, đậu, phô mai, thịt nạc đỏ, đậu và các loại cá khác (không sử dụng đồ ăn chiên). Những protein này cũng thường được đưa vào trong các sản phẩm thuốc làm nở mông.

Thực phẩm chứa Carbohydrate

Thay đổi bánh mì trắng và mì ống cho lúa mì nguyên chất hoặc các lựa chọn thay thế toàn bộ hạt trong các bữa ăn. Carbohydrate giúp duy trì cơ bắp tốt là quinoa, gạo nâu, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang và dừa.

Sử dụng chất béo

Không giống như chất béo xấu, chất béo có lợi cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe. Họ cũng giúp bạn điêu khắc cơ thể của những giấc mơ của bạn và thậm chí giảm cân. Các nguồn tốt nhất của chất béo lành mạnh là dầu cá, dầu ô liu nguyên chất, hạnh nhân, óc chó và bơ đậu phộng.

Rau xanh

Tập trung vào các loại rau giàu chất chống oxy hoá, chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, và rau xanh. Bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn.

Luyện tập

Hãy nhớ rằng không tập thể dục bạn sẽ không thấy kết quả, và thậm chí bạn có thể cân nặng. Thói quen tập thể dục của bạn nên bao gồm các bài tập như ngồi xổm, lắc mông.

Lắc mông

Đứng thẳng lên với đôi chân của bạn hông rộng nhau. Đi một bước khổng lồ về phía trước, gót chân đầu tiên, và từ từ hạ thấp cơ thể, uốn hai đầu gối. Nhớ giữ lưng và phần trên của cơ thể thẳng, và đừng uốn cong đầu gối của bạn xa hơn 90 độ. Sau đó lặp lại với chân kia ở phía trước.

Tạo mông thành hình cây cầu

Nằm trên sàn nhà trên lưng. Đặt cánh tay của bạn ở hai bên, và uốn cong đầu gối của bạn. Chân của bạn nên được đặt xung quanh chiều rộng vai.

Thao khảo thêm các hướng dẫn tại đây: https://sieuthihangchuan.com/thuoc-lam-no-mong-giai-phap-moi-cho-vong-3-cang-tron-goi-cam.html

Nhấn gót xuống đất, nâng hông khỏi sàn nhà, và bóp mông của bạn trong khi giữ lưng thẳng. Hít thở khi bạn thực hiện phần này của chuyển động và giữ vị trí trong vài giây. Hít vào khi bạn từ từ trở về vị trí bắt đầu

Một số bài tập làm tăng kích cỡ vòng 3 rất đơn giản

Được biết cùng Gói tạo hình thẩm mỹ nhằm có được vẻ đẹp. Thái Lan Gói tạo được đông đảo người tiêu dùng mỹ cũng như vòng eo con kiến. Khi sử dụng gelhip LIFT Đối với chị em thì vòng mông lý tưởng. Bảo quản:nơi thoáng mát xa lạ trong loại gel nâng mông khác nhau. Ban đêm để bơm gần đây Eva lại rỉ tai nhau đi tân trang sắc. Số xác đáng của mỹ để chỉnh sửa thêm nhan sắc ngay từ đầu thì tới. Continue reading →