Post Top Ad

Làm thế nào để giải độc gan cho cơ thể của bạn tự nhiên

Detoxing là một thuật ngữ phổ biến về tình trạng sức khoẻ. Tuy nhiên, có hai trường phái tư tưởng về chủ đề: những người tin rằng bạn có thể có lợi từ việc cai nghiện và những người tin rằng cai nghiện chỉ là sự cường điệu.
Cơ thể của chúng ta được tự nhiên tạo ra để giải độc chúng ta: gan, ruột, thận, phổi, hệ bạch huyết và thậm chí là da giúp thoát khỏi các chất độc. Vấn đề là trong thời đại ngày nay chúng ta bị bắn phá với rất nhiều độc tố mà cơ thể chúng ta có thể trở nên kém hiệu quả hơn trong việc xử lý chất độc và có thể được lợi từ sự giúp đỡ từ bên ngoài.
Chúng tôi tiếp xúc với chất độc theo nhiều cách: hoocmon và thuốc kháng sinh trong thịt và sữa, các chất phụ gia hóa học trong thực phẩm đóng gói, thuỷ ngân và PCBs trong cá, clo và florua trong nước uống, ô nhiễm, rượu và hóa chất trong các sản phẩm làm đẹp, Sản phẩm và thậm chí nến thơm.
Cho dù chúng ta ăn, hít vào hay xẻ các hóa chất này, cơ thể chúng ta phải xử lý chúng.
Theo Tổ chức Gan Quốc gia, gan chuyển đổi các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của chúng ta thành các chất mà cơ thể có thể sử dụng, chứa các chất này và cung cấp các tế bào với chúng khi cần thiết. Nó cũng chuyển đổi các chất độc hại sang các chất vô hại hoặc đảm bảo chúng được giải phóng khỏi cơ thể. Bằng cách này, cơ thể sẽ giải độc tự nhiên. Nếu chế độ ăn uống của bạn có thiếu hụt dinh dưỡng, gan của bạn sẽ có một thời gian khó khăn hơn để loại bỏ độc tố, sau đó làm tăng chất độc được sản xuất bởi cơ thể của bạn.
Detoxing: Nó là gì và làm thế nào để làm điều đó tự nhiên
Bạn không cần thuốc mát gan đắt tiền hoặc nước tẩy rửa để giải độc. Đơn giản chỉ cần loại bỏ các nguồn chất độc trong chế độ ăn uống của bạn và thêm vào các thực phẩm chống oxy hoá và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ các cơ quan cai nghiện của bạn là đủ.
Thực hiện việc cai nghiện thực phẩm cho phép bạn khởi động lại hệ thống tiêu hóa một cách hiệu quả và hỗ trợ quá trình cai nghiện tự nhiên của cơ thể.
Một chế độ cai nghiện ba ngày là đủ dài để xem kết quả. Nói chung, bạn nên loại bỏ các thực phẩm có thể góp phần vào tải độc tố của bạn, đốt năng lượng hoặc sao lưu đường tiêu hóa của bạn, bao gồm thực phẩm chế biến, lúa mì, sữa, thịt, rượu, caffein, trà và sô cô la. Thay vào đó, bạn muốn thêm vào rau quả tươi cũng như ngũ cốc nguyên hạt, hạt và đậu và, tất nhiên, có rất nhiều nước.
Ba ngày của chế độ ăn giàu chất xơ, chất dinh dưỡng cao, thực vật sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn, ít sưng lên, tâm trạng cao và da sáng hơn - và thậm chí có thể giúp bạn giảm vài cân.
Trong khi có một số thực phẩm hỗ trợ hệ thống cai nghiện, ba trong số những người có sức mạnh nhất bao gồm:
Màu xanh lá cây đậm, lá: Kale, Chard Thụy Sĩ, collards, rau bina, bồ công anh và các loại lá xanh sẫm màu khác có màu xanh đậm, xanh lá cây đậm, chất chống oxy hoá có nhiều lợi ích về sức khoẻ.
Rau xanh: rau họ cải, bông cải xanh, bắp cải, và rau cải chứa isothiocyanates và indoles, có thể làm tăng hoạt tính của enzim đóng một vai trò quan trọng trong việc cai nghiện và loại bỏ chất gây ung thư.
Củ nghệ: Nghiên cứu cho thấy gia vị màu vàng tươi này là một chất khử gan mạnh và chống viêm, chưa kể đến chất kháng khuẩn, thuốc giải độc gan tốt nhất kháng vi-rút và kháng ung thư.
Dưới đây là một công thức cho một món salad detox ngon:
salad thanh lọc
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Phục vụ: 2
Thành phần
1 đầu bông cải xanh, thân cây được lấy đi
1/4 đến 1/2 đầu súp lơ, lấy thân
1 củ cà rốt
1 củ cải đỏ (tùy chọn)
7 nhánh rau mùi tươi, thái nhỏ
1 muỗng canh hạt hướng dương
Cháo nghệ
Pinch của thì là
Chấm bằng muối biển và tiêu, thưởng thức
2 đến 3 muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
1. Trong một chiếc Vitamix, bộ vi xử lý thực phẩm hoặc máy xay tốc độ cao, hãy chế biến bông cải xanh cho đến khi tinh. Hủy bỏ một bát và lặp lại với ca lát, cà rốt và củ cải đường. (Bạn cũng có thể xay nhỏ bằng tay, salad này là tất cả về kết cấu!)
2. Thêm hạt rau mùi tây và hạt hướng dương vào hỗn hợp rau.
3. Mùa với phần còn lại của các thành phần, để hương vị.
- Maria
Người đọc - Bạn đã bao giờ thử chế độ ăn uống cai nghiện hoặc làm sạch? Bạn có cảm thấy như nó đã có hiệu lực? Bạn có nghĩ rằng cơ thể con người cần bổ sung thêm "giúp đỡ" giải độc? Để lại một nhận xét dưới đây và cho chúng tôi biết.
Bà Maria Marlowe, chuyên gia chăm sóc sức khoẻ và chăm sóc sức khoẻ, đã tốt nghiệp khóa học tổng hợp từ Đại học Fordham, nghiên cứu dinh dưỡng toàn diện tại Viện dinh dưỡng tổng hợp và nấu nướng thực vật tại Viện The Natural Gourmet Institute. Cô sống và làm việc tại thành phố New York, và nhờ có Internet, có thể huấn luyện các khách hàng trên toàn thế giới. Cô đã từng xuất hiện trong New York Times, trên NBC và Dr. Oz Show, và nhiều người khác.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Post Top Ad

My Instagram